Het Pijnvrij Bewegen Traject (12 weken):
Ontdek Pijnvrij Bewegen met Spiertesten en Correctie Oefeningen
Als personal trainer heb ik de expertise om spierdisbalansen op te sporen die jouw lichaamshouding (body alignment) kunnen verstoren.
Door middel van gedetailleerde spiertesten kan ik precies identificeren welke spieren verzwakt of overbelast zijn en hoe deze disbalansen jouw beweging en algehele welzijn beïnvloeden.
Wat houdt dit in?
Spiertesten:
Tijdens de spiertesten analyseer ik de functie en kracht van verschillende spiergroepen.
Dit helpt ons om te achterhalen welke spieren niet optimaal functioneren en bijdragen aan een slechte lichaamshouding.
Correctie Oefeningen:
Op basis van de resultaten van de spiertesten stel ik een op maat gemaakt programma samen met correctie oefeningen.
Deze oefeningen zijn ontworpen om specifieke spiergroepen te versterken of te ontspannen, zodat jouw lichaamshouding verbeterd wordt en je weer pijnvrij kunt bewegen.
Herstel van Oudere Blessures:
Vaak kunnen oude blessures of trauma's bijdragen aan chronische pijn en bewegingsbeperkingen.
Door de onderliggende spierdisbalansen aan te pakken, kunnen we deze oude blessures beter begrijpen en behandelen, waardoor je herstel wordt versneld en terugkerende pijntjes verdwijnen.
Voordelen van deze aanpak:
Pijnvrij Bewegen:
Door je spieren in balans te brengen en je lichaamshouding te verbeteren, kun je vrijer en zonder pijn bewegen.
Preventie van Nieuwe Blessures:
Een evenwichtige spierfunctie helpt om nieuwe blessures te voorkomen.
Verbeterde Prestaties:
Met een verbeterde lichaamshouding en spierfunctie kun je beter presteren in je dagelijkse activiteiten en sportieve doelen.
Prijs voor het 12 Weken Traject:
Het programma duurt 12 weken en bevat:
Spiertesten
Lichaamsanalyse met gebruik van een Tanita weegschaal
12 personal training sessies
12 weken online coaching
Lifestyle tips
Daily Habbit Goals
Gedurende het traject constante whats-app ondersteuning.
Prijs op aanvraag
Interesse? Neem dan even contact op =>